薏仁紅豆湯可以減肥嗎？ 幾個秘訣幫你輕鬆消脂

夏季減肥是每個女孩子都關注的話題， 但減肥絕對不是不吃就可以了的。 夏季減肥食譜多種多樣， 但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細甄別的哦。

今天小編為大家帶來了超人氣的紅豆薏米快速減肥法， 健康又有效， 快來看看吧！

方法/步驟

紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米解毒瘦身又養顏

薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米粥做法：

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電， 而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，

燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時， 再開火， 燒開後再悶半個小時， 紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單， 就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每天晚上這樣弄好， 早晨起來就是粥了， 正好當早餐喝。

薏米紅豆湯瘦身

喝薏米紅豆湯可以減肥嗎？薏米紅豆湯可以祛濕健脾， 具有很好的減肥功效， 而且又不會傷害身體， 對於中老年的肥胖者來說， 效果特別好。 薏米和紅豆按2：1比例配好， 將它們泡一晚上。 再加水煮開總慢火煮熟就可以。 喝的時候可按個人口味加點冰糖或紅糖。

一些女性非常喜歡薏米紅豆湯， 還有一些身體差、貧血得朋友， 覺得紅豆可以補血， 因而習慣每天都喝薏米紅豆湯。 減肥的朋友一定不可錯過了不加糖的薏米紅豆湯。 但很多事情都會過猶不及， 過量進食薏米紅豆湯會不會有不良影響呢？薏米紅豆湯真的可以每天都喝嗎？

一些專家認為薏米紅豆湯確實可以減肥，

但要控制好量。 每天最好不要超過三百毫升， 對身體比較有好處。 薏米紅豆湯雖好， 但也不可完全替代了日常飲食。 把薏米紅豆湯作為主食這種做法是不可取的， 容易引發腹瀉或腹痛。