對著越來越粗壯的大腿， 很多男生感到了壓力， 因為粗腿已經對自己的外在形象產生了嚴重的影響。 男生怎麼快速瘦腿成了最讓他們關注的話題，
男生怎麼快速瘦腿 以走路代替騎車
現代社會由於各種交通工具的發達， 越來越多的男生放棄了走路， 其實走路是快速瘦腿的最好方法。 大踏步的走路， 可以讓腿部的肌肉快速的收縮， 擠壓多餘的脂肪， 達到瘦腿的效果。 如果工作單位離家實在太遠的話， 可考慮騎自行車， 騎自行車時， 兩腿的運動同樣可以達到瘦腿效果。
男生怎麼快速瘦腿 以運動代替代休息
如果能夠讓自己的大腿無時無刻不處在運動當中， 實際上也可以起到快速瘦腿的效果。 當你到達工作單位以後， 坐在椅子上時， 也仍然可以讓兩腿開始運動。 只是男生必須有意識的讓自己的兩腿動起來，
男生怎麼快速瘦腿已經不再是什麼新鮮事了， 我們現在所需要做的就是不斷的堅持下去。 同時男生還要保證自己在任何狀態下都能達到有意識的鍛煉雙腿， 持之以恆， 瘦腿的效果一定是最好的， 過不了多久， 男生就會發現自己有一雙健美的大腿了。
飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。
常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
粗鹽減肥， 粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細緻、緊繃。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。
最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 每次鍛煉需30分鐘。 每週至少3―5次。 堅持中等以下及中等強度的鍛煉。 即達到最大鍛煉強度的60％， 可以消耗更多的脂肪。
游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為， 如果想在游泳池中鍛煉雙腿， 可在淺水的一端跑步，
