陳妍希短裙秀美腿 產後減肥一個月減20斤

陳妍希短裙秀美腿， 懷孕生子後首次複出， 升級人母身材卻更勝從前。 娛樂圈中的女明星好像神一般的存在， 她們懷孕基本上沒什麼變化，

產後減肥一、注意飲食

除去坐月子的那段時間，

產後瘦身又保持健康， 推薦吃豆腐鯽魚湯、南瓜海鮮粥、山藥排骨湯、羊肉丸子、蔬菜湯、核桃粥等等。

產後減肥二、運動形式

如果要堅持母乳餵養的媽咪， 基本上很難有自由的活動時間。 因為寶寶喝奶的時間比較頻繁， 而且很混亂。 所以想要做運動的話， 只能在家裡進行。 這樣就推薦大家練習瑜伽操， 或者是健美操。 每節課為30-40分鐘， 相當於寶寶的一個午休時間， 並不會佔用大多的時間。

如果不知道選哪些健美操， 推薦韓國辣媽鄭多燕的各類減肥操。 尤其是小紅帽和小灰帽。