女人吃什麼可以養生抗衰?滋陰補腎的食物有哪些

女性如果想要養生抗衰的話， 最需要重視的問題就是滋陰補腎。 女性腎虛皮膚會變得暗沉， 脾氣會變得暴躁， 也會加速衰老！那麼滋陰補腎的食物有哪些呢？女人吃什麼可以養生抗衰呢？

黑芝麻

黑芝麻具有補肝補腎的效果， 對腎虛引起的頭暈、脫髮有很好的效果。 黑芝麻含有豐富的維生素C和E， 還有人體所需的氨基酸， 多吃黑芝麻對改善腎虛有很大幫助。

黑豆

黑豆也是補腎的食物， 它含有豐富的微量元素， 還可以起到抗衰老的效果。 平常大家可以將黑芝麻和黑豆來打豆漿， 效果非常好。

何首烏

何首烏不僅補腎， 而且益精血， 經常腰酸腿疼， 頭眼暈花， 頭髮變白的可以通過吃何首烏來調理。

山藥

山藥性平味甘， 具有益腎補肝的效果， 腎虛的人平常可以多喝山藥排骨湯， 效果也是不錯的。

核桃

核桃的營養價值非常高， 對於脾虛腎虛的人是最好的了，