筷子腿按摩手法多 這麼做讓你快速瘦下來

女性如果有一雙又白又細的長腿肯定會引來很多讚歎和羡慕的目光， 不是所有人天生都有著這樣的美腿， 後天的鍛煉也可以打造這樣的雙腿。

但是在運動中存在著很多誤區， 如果不加注意那麼很可能加劇腿的變形。 那麼在運動和生活中存在哪些常見的錯誤呢？很多女性喜歡坐著的時候翹著腿， 這樣的姿勢也許會很舒服但是會讓盆骨變形導致跨部越來越大。

盤腿坐也會導致腿部的變形。

那運動的方法有哪些誤區呢？很多人聽說跳繩減肥就去跳繩， 聽說跑步減肥就去跑步。 這種人云亦云的運動方式會導致自己沒有完全理解這項運動帶來的利弊。 就拿跳繩來說， 跳繩可以很好的減肥， 但是跳繩會增加小腿的負擔， 因為一直在用腳尖到小腿的力量。 這樣的鍛煉不僅不會讓你變瘦反而會讓你的小腿越來越粗壯。

跑步減肥也有它的科學之處所在， 但是跑步前和跑步後不僅要進行很好的拉伸運動還要做好充分的按摩。 很多人認為跑完步隨便壓壓腿就可以了， 那你也就不用期待跑步給你帶來什麼樣的瘦身效果了。 跑完步以後的按摩顯得尤為重要， 它能讓你的肌肉放鬆下來， 不會因為太過於緊繃而造成小腿肌肉的緊縮。 我們平時在家也可以進行簡單的按摩， 用手或者刮痧板效果都很好。 順時針的按摩， 從下而上依次推進。 按摩的時候可以輔助瘦腿精油或者瘦身膏， 會有很好地加速迴圈的效果。 【伊秀原創未經允許，

謝絕轉載！】