豬裡脊可以減肥嗎 豬裡脊的熱量

豬裡脊的熱量以及減肥功效

別名：梅肉、裡脊肉

熱量：155大卡（100克）

分類：肉類及製品

評價：裡脊肉通常是畜肉中熱量最低的，

營養資訊

營養素含量（每100克）

熱量（大卡）155.00

碳水化合物（克）0.70

脂肪（克）7.90

蛋白質（克）20.20

纖維素（克）一

維生素A（微克）5.00

裡脊的營養價值

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。 豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，

裡脊的吃法

裡脊無筋， 是豬肉中最嫩的特級肉， 可切片、切絲、切丁、作炸、溜、炒、爆。

常見裡脊菜色炸豬排、蒜醃豬肉裡脊、醬裡脊肉等。

裡脊的使用效果

1.養脾、胃、腎

裡脊的性平、味道咸甘， 有健脾養脾、養胃健胃、補腎養血的功效。

2.改善貧血

裡脊能為人體提供有機鐵和促進鐵吸收， 對缺鐵性貧血患者有一定的療效。