正常的膝關節， 壓力是平均分佈在關節面上的。 而O型腿的人， 由於膝關節內翻， 身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。
很多人認為O型腿是骨頭變形了， 成年人的O型腿只能手術矯正。 其實， 這種觀點完全錯誤， 看一看O型腿大國日本的情況就知道了。 在日本很少有人採用手術來矯正O型腿， 這並不單純是考慮手術風險的問題， 最重要的是採用一種適合自己的科學的矯正方法。 只有採用正確的方法， 才能在取得最好的矯正效果的同時最大限度的避免造成意外和損傷。
關節的改變和力學平衡失調是引起O型腿的最常見的原因， 這在日本是普遍認可的理論， 因此日本人更多地是採用非手術的方法來矯正或改善O型腿。
事實上， 大多數O型腿並不是骨頭彎了， 而是關節移位引起的， 只要把關節矯正到正常的程度， 兩腿就變直了， 只有非常少的一部分人需要手術矯正。
整骨手法矯正O型腿目前在我們國家還是新生事物， 由於這種方法的矯正效果非常可靠，
1.弓步側壓腿,一腿壓30次,交替各進行2次.
2.杠鈴夾腿深蹲.肩負中等重量的杠鈴,兩腿分開約同肩寬,慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度）,然後快速夾腿直立,1組做8~10次,共做4~6組.
3.並腿蹲起.兩腳及兩腿併攏,俯身站立,雙手扶膝,做往裡推夾的動作（兩腿不要分開）,接著做下蹲與起立動作1次,再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次,如此反復,每15次為1組,共做3組.
