瑜伽在所有的運動中， 屬於最輕鬆的運動了。 只要有一張瑜伽墊， 學會一套瑜伽動作， 就可以隨時隨地練習了。 近年來， 瑜伽在我們國家越來越流行，
一、第一個就是打坐，
二、第二個動作叫做金雞獨立。 單腳站立在地面上， 另一隻腳的腳掌靠在大腿的內側。 雙手合攏放在頭頂上。
三、第三個動作稍微優點難度， 就是雙腳交叉， 用手勾住膝蓋下方， 看起來像一把鎖。
相信大家都知道瑜伽可以讓人減緩壓力、放鬆心情， 還能起到減肥的作用。 其實在小編看來， 瑜伽最重要的優點是能夠讓人擁有一種特殊的氣質。 我們時常都會覺得金晨、劉詩詩等明星很有氣質， 她們是因為從小就練習舞蹈， 所以會有這種迷人的氣質。
除了舞蹈之外， 瑜伽也能鍛煉人的氣質。 長期堅持練習瑜伽的人， 不會駝背、含胸， 走起來路自帶氣場；長期堅持練習瑜伽的人， 心理素質會比普通人更高， 因為瑜伽能夠鍛煉他們的耐性、意志力， 讓她們更能沉得住氣。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
| 推薦給朋友吧！ |
