瑜伽不僅可以塑造一個好身材， 而且還可以幫助人們聚集精神， 陶冶情操達到放鬆身體緩解疲勞的效果， 對於長期做辦公室的女性非常好。
瑜伽動作有很多， 而我們今天只給大家介紹幾種瘦肚子效果比較明顯的動作。 雙腿合併， 小腿部位儘量保持與地面平齊而大腿和上身呈V字形， 只有臀部著地， 可以用雙手來平衡身體。 這個動作需要很好的平衡力來支持， 難度較大。 這個動作是利用肚子的收縮來鍛煉的。 而腿部著地， 雙手支地上身向上仰起是靠向上拉伸肚子來達到減肥的效果。
側面轉體動作可以很好的鍛煉女生側腰部位的線條。 雙腳分開站立， 上身側面下腰， 手部壓在腳面上， 然後換另一側下腰。 這個動作需要長期練習才能看見最終效果。 不過也因為很簡單容易做而廣受歡迎。
先平躺在瑜伽墊上， 雙腿抬起， 一腿彎曲， 頭部向上抬起雙手抱腿， 向裡收縮， 然後展開再換另一側。 每天最好做三十組， 你會感到肚子上的贅肉在放鬆下來時酸痛， 就說明你的鍛煉已經有了效果， 這時候千萬不要半途而廢， 否則反彈效果會更明顯。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
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