瘦屁股這成為了很多白領女士們刻不容緩的問題， 因為長期久坐， 這很容易導致女性的屁股太大。 為了能夠打造好的身材，
（1）爬樓梯：這個方法可是又簡單又省錢， 爬樓梯有很多好處， 可以消耗卡路里， 另外， 如果你在走樓梯時， 每次踏兩個階梯， 可帶動您的大腿及臀部肌肉群， 緊實您的臀部。
（2）推牆：雙腿併攏， 雙手撐在牆上， 腿打直， 臀部先向外伸展10秒， 接著再朝牆靠近10秒， 重複做， 不僅可讓雕塑臀部曲線， 也有收腹的效果， 小腹會慢慢變平。
（3）立姿蹲舉：最好能有彈力繩或是跳繩輔助， 如果沒有， 也可以空手做。 首先， 雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩， 雙手再握住繩子放在肩上， 臀部往下蹲， 使大腿與小腿間約成90度， 靜止動作維持8秒後， 再站直。 （4）瑪諾雅：每天在你做這些運動的前後給臀部擦拭 瑪諾雅，
（5）減少久坐的時間對於很多白領女性屁股大的一個最為直接的原因， 無外乎是因為長時間的久坐， 而為了能夠很好的幫助搞定這個問題，
這能夠促進臀部血液迴圈， 而且對於瘦屁股也很有幫助哦!每坐一個鐘頭左右， 就應該起來走一走， 並按壓臀部穴位， 促進臀部氣血循環。 洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點， 泡澡後使用翹臀霜保養臀部， 讓臀部變得渾圓結實。 千萬要記得起來動一動屁股
（6）減少穿緊身褲的機會其實很多愛美的女士們都喜歡穿緊身牛仔褲， 雖然看起來身材很好， 但是這個方法很容易造成女性的屁股大。 因為過於緊身的著裝習慣， 這很容易造成腿部血液迴圈受到嚴重的阻礙， 最好的應對方法， 那麼我們一定要選擇適合自己的衣服和褲子， 應當選用能使腿顯長的高腰褲， 如直筒褲比較好。
以上就是瘦屁股的小妙招， 希望對大家有用。
