可以瘦小腿。
夏日炎炎， 女生們都喜歡穿短裙或者短褲， 露出白花花的大腿小腿。 可惜不是每個女生都能擁有一雙纖瘦潔白的美腿哦，
其實瘦小腿並沒有想像中那麼難， 瘦小腿的方法也有很多。 接下來， 愛美的女孩子們， 就跟小編一起來看一下這些步驟吧！希望對你有用。
方法/步驟
1、首先就是踮腳動作， 對瘦小腿真的很有效， 經常踮腳的MM都知道， 長期下來腿部會變的修長， 而且腳踝也會變得纖細。 在平時等車或是看電視的時候， 可以經常做踮腳動作。
2、按摩可以說是瘦小腿最有效的方法了， 一般短時間堅持下去， 很快就能看到效果。 按摩時用一雙手掌夾著腿肚， 輕輕的旋轉揉動， 揉動20-30次左右為1節，
這樣可以促進下肢肌肉血液的回流， 增加了腿部肌肉的力量， 另外可以用手下推拿到足踝部分， 然後再從足踝部向上推， 這樣來回十幾次左右， 還能防止下肢水腫、肌肉萎縮、靜脈曲張等。
3、平時在散步走路的時候， 不要放過這種機會， 可以用快走、抬腿或跳的方法來達到瘦腿效果，
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注意事項
1、平時坐的時候， 愛翹二郎腿， 長期下來很容易導致小腿浮腫， 不利於塑造腿部線條。
2、平時口味比較重， 還喜歡喝冰鎮的飲料。
3、因為工作的關係，
4、飯後經常靜坐， 也不喜運動或者經常不走路。
5、長期穿高跟鞋， 還不注意按摩腿部， 或鞋子大小不合宜。
練習空中蹬自行車的注意事項：
1.儘量不要在軟的床上做。
2.速度不宜太快， 越慢越好。 讓腹部和腿部充分鍛煉。
3.腹部收緊， 注意呼吸均勻。
4.剛開始時可能堅持不了太久， 可以先做10分鐘左右， 然後再增加。
