不行， 吃的主食太少了， 不能滿足身體的需要。 主要是平時可以平時多參加戶外活動：跑步， 爬山等運動。 平時飲食宜清淡為主，
減少糖、脂肪、蛋白質的等攝入。 制定合理的飲食計畫。 建議從飲食和運動入手。 蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質攝入均衡， 補充新鮮水果蔬菜， 以有利於機體代謝功能的修復。 應減少內臟類、海鮮等;油膩 上火 的食物少食；忌食易上火食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少加酸、辣、麻、澀等調味品。
黃瓜是很常見的一種蔬菜， 有時候還會當做水果吃， 黃瓜可以促進身體機能代謝， 還能治療皮膚曬傷和皮膚過敏， 而且黃瓜還能清熱利尿、預防便秘， 能夠有效預防抑制糖類物質轉化為脂肪， 所以， 多吃黃瓜還能夠預防減肥呢， 再好的食物有利也有弊， 那麼， 黃瓜吃多了會怎樣呢。
蔬菜中含有大量水分， 通常為70％～90％， 此外便是數量很少的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及纖維素。 蔬菜含有多種礦物質、維生素和食物纖維， 在人體的生理活動中起重要作用。 蔬菜大致可分為三大類：葉菜（如白菜、莧菜、菜心），
蔬菜可提供的維生素主要葉酸、胡蘿蔔素以及B族維生素等。 其中維生素C、胡蘿蔔素、葉酸在黃、紅、綠等深色葉菜中含量較高。 綠葉蔬菜的礦物質含量很豐富；但某些蔬菜（莧菜、菠菜、通心菜等）中的草酸會影響人體對礦物質的吸收， 故烹調這些蔬菜時， 應先用開水漂燙， 以去除草酸。
雖說孕婦能吃黃瓜， 但在吃黃瓜時又該注意什麼呢?黃瓜有清熱、消腫等功效， 但不宜當水果吃。 黃瓜有降血糖的作用， 對糖尿病人來說， 黃瓜是最好的食物。 而黃瓜中的苦味素有抗癌的作用。
但尤其注意的是不能吃醃制的黃瓜， 因為， 醃制的黃瓜含鹽分多過， 患有肝病、腸胃病、高血壓的都不宜食用醃制黃瓜。
其次， 不要把黃瓜尖頭的部分扔掉， 基本上大家都會有這樣的習慣， 會把尖的部分丟掉， 而恰好裡面含有苦味素， 它能刺激消化液的分泌， 產生大量消化酶， 可以使人胃口大開。 苦味素不僅健胃， 還幫助消化、清肝利膽等功能。 所以， 不要再扔黃瓜尖頭。
一、不宜棄汁制餡食用
黃瓜的營養價值豐富， 早晨喝一杯黃瓜汁能起到清爽腸胃的作用。 黃瓜中含有大量維生素， 做餡時， 要將黃瓜擦成細絲略微切一下， 擠出水， 擠出的水不要扔掉， 留在盆中備用。
二、不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉
黃瓜尾部含有較多的苦味素， 不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。 味素對於消化道炎症具有獨特的功效。 可刺激消化液的分泌， 產生大量消化酶， 可以使人胃口大開。 苦味素不僅健胃， 增加腸胃動力， 幫助消化， 清肝利膽和安神的功能， 還可以防止流感。
三、黃瓜不能和番茄一起吃
由於黃瓜裡含有一種維生素C分解酶， 會破壞其他蔬菜中的維生素C。 食品中維生素C含量越多，
另外， 辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有較多的維生素C， 最好不要和黃瓜一起食用。 維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C， 雖對人體沒有危害， 但會降低人體對維生素C的吸收。 如果您希望通過辣椒、芹菜、芥藍、苦瓜等食物補充維生素C， 那麼最好不要和黃瓜同吃了。
四、黃瓜不能和花生一起吃
在很多家庭、餐館都有這道涼菜。 然而黃瓜和花生搭配是非常不科學的。 黃瓜性味甘寒， 常用來生食， 而花生米多油脂。 一般來講， 如果性寒食物與油脂相遇， 會增加其滑利之性，可能導致腹瀉，所以不宜同食。特別是對於腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
五、不宜多食偏食
一定要吃新鮮黃瓜而不要吃醃黃瓜。
六、不宜生食不潔黃瓜
黃瓜當水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。此外，生吃不潔黃瓜容易感染細菌，影響身體健康。農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡後去皮再吃。
七、不宜加堿或高熱煮後食用
食用堿並不是一種常用調味品，它只是一種食品疏鬆劑和肉類嫩化劑。烹製黃瓜不需要使用堿，此外，黃瓜不宜高溫加熱，高熱加熱會使口感變差，同時黃瓜的營養價值會減少。
會增加其滑利之性，可能導致腹瀉，所以不宜同食。特別是對於腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
五、不宜多食偏食
一定要吃新鮮黃瓜而不要吃醃黃瓜。
六、不宜生食不潔黃瓜
黃瓜當水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。此外，生吃不潔黃瓜容易感染細菌，影響身體健康。農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡後去皮再吃。
七、不宜加堿或高熱煮後食用
食用堿並不是一種常用調味品，它只是一種食品疏鬆劑和肉類嫩化劑。烹製黃瓜不需要使用堿，此外，黃瓜不宜高溫加熱，高熱加熱會使口感變差，同時黃瓜的營養價值會減少。
