蛋清中含有蛋白質、蛋氨酸及維生素、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、矽等礦物質多種營養成分。 蛋清中的蛋白質氨基酸的組成與人體最接近，
工具/原料：大小空碗2只， 新鮮雞蛋1個
步驟/方法：
1：準備適宜大小空碗2只， 新鮮雞蛋1個。
2、將雞蛋打入其中一隻碗內， 然後用筷子或其它工具向另一隻碗中撥入約1/4量的蛋清(蛋黃勿用)， 蛋清的加入量寧少勿多， 以調好的面膜塗後不下滑為標準
3、將一次用(1小袋)面膜倒入裝有蛋清的碗中， 用面膜刷、勺子或其它攪拌器輕輕攪拌均勻， 調配過程中， 可根據需要再次添加蛋清， 但不要使用過多、調製過稀。
4、潔膚後用面膜刷(面膜棒)或勺子取適量調好的面膜， 均勻塗於面部， 以遮蓋原膚色為宜， 注意避開眼周、口周。
5、等待15-20分鐘後，
注意事項：
1、幹性皮膚和皮膚較薄者不建議完全用蛋清調配， 因其易使皮膚緊繃， 感覺不舒適， 長期使用可能會造成皮膚鬆弛。 可根據個人皮膚狀況和喜好加用清水調配。
2、建議使用工具調配面膜， 儘量不用手來操作， 以免調製、塗抹不均勻。
3、剩餘雞蛋要儘早食用， 或做它用， 最好不要保存至第二天再次使用。
蛋清面膜適用於任何膚質,它可以有效消除面部座瘡留下的疤痕.可以讓皮膚變的光滑,給皮膚足夠的蛋白質,讓毛孔收縮.但是很乾燥,很緊繃,建議不要經常做,一週一次就可以了.
雞蛋清可膨脹潤澤皮膚角質層， 使毛孔擴張， 促進面部血液迴圈， 增強皮膚對營養物質及生物活性因數的吸收。
雞蛋清中含有人體所需的全部必需氨基酸， 為完全蛋白質， 是人體皮膚、肌肉、毛髮、血漿等組織的主要組成成分。
雞蛋清中所含的鐵， 能增強造血功能。 皮膚從充足的血液中得到所需要的營養而滋潤， 毛皮也因此能正常生長。
雞蛋清中所含的維生素b2， 能維持新陳代謝旺盛的上皮細胞的正常更新， 可防止皮膚乾燥瘙癢
雞蛋清中所含的煙酸， 能防止日光性皮炎所致的皮膚粗糙、增厚。
雞蛋清中所含的泛酸， 有促進毛髮再生、防止發癢和脫髮的作用， 並具有防止皮膚粗糙、消除細小皺紋的效果。
實驗證明， 雞蛋清具有消炎抗菌、止痛、防止化膿、癒合傷口、保溫等作用。
雞蛋清內含有豐富的黏蛋白，
蜂蜜蛋白膜
一小匙蜂蜜和一個蛋清混合攪勻， 睡前塗抹在臉部（用乾淨軟刷子塗刷最好）， 幹後清水洗淨。 其間可進行刺激皮膚細胞的按摩， 促進血液迴圈。
此面膜一星期使用兩次為宜。
蛋黃面膜
蛋清和牛奶調勻， 塗臉15分鐘， 對中性皮膚的保養效果尤佳。 只須堅持三個月， 你的容顏便會煥然一新。
蜂蜜蛋黃面膜
蛋黃、蜂蜜加麵粉調糊塗敷臉部， 不但能治粉刺， 而且可預防秋冬皮膚乾燥。
如果是油性皮膚， 應加入一匙檸檬汁混合攪勻， 用棉花棒塗於臉上， 15至20分鐘後以溫水洗去。
鴨蛋也具有美容的作用， 但效果和雞蛋相比稍差。 鴨蛋含有鈣、鉀、鐵、磷以及蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D等營養物質， 性寒涼， 味道甘甜， 對於肺臟有很好的補益作用。
