鄭多燕減肥舞瘦身經驗

鄭多燕減肥舞瘦身經驗

身體保持的關鍵點：每天堅持做鄭多燕減肥舞， 我一般5點半就起床， 晨跑半個多小時， 吃早餐、然後上班，

方法/步驟

減肥食譜分享早餐：菜包一個、雞湯白菜一碗、荷包蛋一個。

午餐：米飯一碗、青椒炒肉、青豆、清烽黃瓜。 15：30：幹龍眼兩把、番茄一個

晚餐：雞湯番茄一碗、荷包蛋一個、小米玉米粥一碗、腐乳兩塊。 22：30半個蘋果。

沒有刻意去禁食主食， 效果反爾要好一點。 有時候我們可以在吃的結構上有所變化， 這樣可使身體需賣力調節， 瘦身效果會好點。

如果連自己的體重都決定不了， 還能決定什麼?放眼望去， 各種窈窕身姿， 胖紙沒有未來， 所以必須瘦， 瘦下來， 前途一片光明， 一切問題都不是問題， 我不怕千萬人阻擋， 只怕自己投降!!