不知道大家是否注意到， 生活裡常常有一些人會出現腳踝浮腫的情況。 有些人認為這種情形只是有礙美觀不太妨事，
有些人身體偏胖， 平時缺少運動的習慣， 在天氣炎熱體溫升高的情況下， 就會發生手腳浮腫的現象；有的人因為自身習慣， 行走坐臥的姿態不正確， 致使身體著力點不均勻， 腳踝處反應為浮腫；還有的人因為身體原因， 心臟腎臟等器官功能開始衰減， 腳踝處細胞液堆積也就形成了浮腫。
回想一下腳踝浮腫的大多數情況， 可以發現生活習慣健康與否乃是關鍵。 想要攻克腳踝浮腫， 首先要保持正確的體態。 行走坐臥的時候， 採用正確的姿勢， 這樣就不會對身體造成額外的傷害；經常鍛煉身體， 適當按摩放鬆， 使得身體保持較為良好的運作狀態。
其次， 注意飲食作息習慣。 眾所周知的是服用含鹽量過多的食物會造成浮腫， 因此， 清淡少鹽的飯菜、副食是最佳選擇， 膨化類、口味過重的食品最好敬而遠之；睡眠的重要性也是不言而喻的， 科學的作息能幫助你解決很多身體問題。
最後， 當你發現儘管改正了體態姿勢、飲食和作息習慣， 腳踝浮腫還是頑強地屹立不倒時， 那就要反思是不是身體出現什麼重大疾病了。 長期持續的浮腫極有可能是某病變的先兆，
