短時間內暴瘦靠譜嗎 暴瘦的7大危害

經常有女性朋友感歎， 到底明星是怎麼瘦身的呢？怎麼老是聽到新聞說某某演員為新戲瘦身多少多少斤， 沒過多久又為另一部新戲增重多少多少斤， 怎麼這些演員的體重就跟玩兒似的， 說增就增說減就減呢？而自己天天都在減肥， 但是卻沒瘦下去多少斤？

這就要自己檢討一下了！每個減肥的明星背後都是一把辛酸淚， 就拿余文樂來說， 他的健身經歷可謂聞者流淚， 前陣子他拍了一組寫真集， 透露著大寫的荷爾蒙， 背後除了肌肉和骨架就沒有任何東西了， 但是他為了健身不僅每天餓肚子吃不飽， 出汗到虛脫， 就連傷病都成了家常便飯， 在閉關自虐了10個月之後， 他的體脂率就剩下了6%左右！

但是這種瘦身也是經歷過10個月的鍛煉的， 不要想著“10天瘦10斤”這種快速暴瘦方法， 短時間內暴瘦， 對身體危害大著呢！

1、容易導致閉經

短時間內暴瘦灰度身體造成嚴重的傷害， 尤其是內分泌系統， 曾有不少女生因為減肥過度， 而導致閉經。

2、肝臟功能、免疫力功能嚴重受損

除了對內分泌系統造成影響外， 葉豔彬主任也說過， 暴瘦對人體的肝臟、免疫力會造成較大的影響。 因為人體中的免疫球蛋白的合成需要優質蛋白， 以及各種營養素加以調節， 才能保證人體有強大的免疫力， 抵抗外界細菌、病毒的侵襲。 一旦人無法從外界攝入足夠的蛋白質和多種營養素， 即失去了自身的保護屏障， 可能簡單的病毒也能把人擊垮。

3、暴瘦後難懷孕。

體重過低或者過度減重， 除了會導致營養不良之外， 肯定會對內分泌造成比較大的影響， 繼而引起月經紊亂等問題， 在這段時間之內受孕的機會自然會減少。 如果想要調理內分泌至正常的過程相對就比較長了， 至少需要幾個月的時間。 而同樣是減重， 健康穩定地減重和過快地減重所造成的結果是完全不同的。

4、暴瘦後導致女性閉經。

人體內分泌系統的正常運行，

有賴於激素水準的穩定， 而平衡激素水準則需要營養原料的支援——糖、脂肪、蛋白質、維生素等等。 但過度減肥的人群長期吃極少的肉、米飯， 或只吃蔬果， 有的甚至極度節食， 導致人體的營養攝入不足， 能量低下。 即沒有足夠的營養原料供給激素的合成， 長時間處於激素水準低下， 造成內分泌系統出現嚴重混亂， 進而導致閉經。

5、暴瘦後易掉頭發。

快速減肥多數由於營養素攝取不足， 造成體內新陳代謝不正常， 嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥等， 而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常， 而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

所以， 健康減肥才是瘦下來的正確打開方式， 別把自己瘦得像個排骨那樣， 不僅不好看還會損害健康。

6、暴瘦後更容易複胖。

一般快速減肥可讓人在短時間內瘦下5-10公斤， 但在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來， 甚至比減肥前體重還重， 而胖回來後更難再瘦回理想體重， 體重忽增忽減， 就像溜溜球一樣， 忽上忽下， 這情形通常發生在習慣性多次減肥者。

短時間的過度減肥， 例如10天減10公斤;3天減5公斤等， 前期的體重下降是身體水分的流失， 之後是肌肉、脂肪組織的減少， 體重當然會減輕， 但在複胖時卻全是以脂肪的形態回到體內， 複胖後又再次減重， 卻一次比一次重， 一次比一次更難減， 造成惡性循環， 體脂肪量也愈來愈高。

7、暴瘦後容易顯得衰老。

妙齡女性更是希望能夠擁有苗條的身材， 但是對於妙齡女來說， 如果過度減肥， 俺麼就會使得自己的皮膚越來越粗糙， 並且使得魚尾紋的增長速度越來越快。 因此過度減肥很容易造成女性面容易老的結局。 想要使自己的皮膚更加白淨細膩， 那麼則必須要注意保持身體有足夠的脂肪以及足夠的營養。 畢竟長期減肥很容易導致身體缺乏各種營養，從而導致影響皮膚。

畢竟長期減肥很容易導致身體缺乏各種營養，從而導致影響皮膚。