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端午小長假怎麼減肥 推薦艾草減肥食譜

艾草為什麼能減肥嗎?

艾草可以幫助減肥, 平時我們可以利用艾葉促進血液迴圈, 加快血液的血流量。 我們身體會感覺到發熱的現象, 其實這會兒就代表著你體內多餘的脂肪在燃燒, 當身體出汗, 其脂肪轉化成了熱量隨汗液排除了體外。 從而達到減肥的作用。

艾草減肥的方法有哪些呢?

艾葉熏灸減肥法

該法是用曬乾艾葉, 製成艾卷, 點熱以熨灸人體穴法, 進而起到減肥作用的方法, 操作方法是取穴:關元、豐隆, 將艾卷的一端點燃, 先靠近以上穴位, 以後慢慢提高, 直到病人感覺舒服時就固定在這一部位(一般在距穴位0.5-1寸處), 連續熏10分鐘左右, 至局部發紅為止。 每日一次, 10次為一療程。 一般3-5個療程即可見效。

艾葉泡腳

艾葉泡腳的一般方法:取50克艾葉, 放在鍋內加水, 水開後再熬10分鐘熄火, 倒入盆中, 等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。

一直泡到全身微汗, 泡腳結束。 隨後按摩湧泉穴50-100下, 即可解衣寬頻休息了。 當然如果你時間比較緊的話, 也可以將艾葉撕成小塊用開水泡, 帶艾葉泡發後再泡腳, 具有同樣的功效。

艾葉減肥食譜

1.麵粉蒸艾葉

麵粉蒸艾草要怎麼做呢?首先,

準備新鮮艾草, 然後把艾草的硬梗、枯葉去掉, 再用清水將艾草洗乾淨, 必須將泥沙淘淨;然後按1:250的比例, 將麵粉與艾草混合, 摻勻拌散, 使艾葉全部沾有麵粉;最後, 鋪入籠屜蒸, 大約蒸30~40分鐘, 即可出鍋。

怎麼判斷艾草膏蒸熟呢?如果艾葉呈灰白色, 沒有濃烈的芳香藥味即可;煮熟後, 將其放在碗裡, 加入香油、辣面、蔥等調味料即可, 調味料可根據個人喜好添加, 不過, 想達到理想的效果, 最後以清淡為主。

2.姜艾雞蛋

準備食材:15g生薑, 10g艾葉, 2個雞蛋。

具體做法:首先, 先將2個雞蛋煮熟, 然後加入適量水, 煮熟後再將蛋去殼;再將生薑、艾葉、雞蛋這些食材放進鍋中煮, 煮熟後, 即可食用, 湯汁和雞蛋都可食用, 以此當正餐, 端午節堅持幾天, 可達到很好的減肥效果。

3.艾葉菜團

準備食材:艾葉, 適量麵粉、水、鹽。

烹飪方法:首先, 先將艾葉洗乾淨, 再將其切碎;再往切碎的艾葉中加入麵粉、水、鹽, 並揉成麵團, 艾葉面團大小適中即可, 麵團做成後, 再將其放進蒸鍋中, 煮熟即可食用。

4.艾葉餃子

減肥食譜食材:300克艾草,

蔥、豆芽、豆腐、適量的餃子皮。

烹飪方法:首先, 艾葉切碎;蔥、豆芽、豆腐也適量地切碎;然後, 將以上準備好的切碎了的食材均勻地攪拌, 在加入用鹽調味, 做成餡, 建議不要放太多味道較重的調味料, 這樣會影響的減肥效果;最後, 用面皮包做餃子, 將艾草餡飽成餃子形狀, 再放進鍋中, 蒸熟或水煮皆可。  

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