話說:人生不如意之事十之八九。 每個人都有煩惱, 大大小小的煩惱。 有人煩惱該怎麼掙錢?有人煩惱該怎麼抽時間陪父母?還有人煩惱該怎麼減肥?煩惱雖多,
其實瘦腹部是非常簡單的, 只要按照小編的運動方法, 長期以往, 總會達到你自身想要的效果。 好好看看接下來小編介紹的方法吧。
方法一:仰臥起坐。 仰臥起坐是最簡單最大眾的瘦腹部練腹肌的運動之一, 想必大家都會, 既簡單又有效。 身體平躺, 雙腳合併拱起, 雙手放在頭部下面壓著, 一起一落, 一組三十到四十個, 重複陣列, 中途可間歇休息。 此動作能有效的瘦腹部, 有小肚腩的女生不妨多試試。
方法二:身體平躺, 雙手放在身體兩側, 進行高抬腿, 左腳伸直往上抬, 在空中停留數秒, 然後放下換右腿, 然後放下換右腿, 整個過程身體保持不要動。 此組動作能有效的緊致腹部以及減少腿部贅肉。
方法三:呼啦圈。 想必呼啦圈大家都很熟悉, 但並不是所有人都會, 其實轉呼啦圈很簡單, 主要是腹部腰部用力, 雙手稍稍轉動呼啦圈, 身體隨之扭動轉圈, 呼啦圈就能隨著腰部的扭動轉起來了。
煩惱減肥瘦肚子的夥伴們, 不用煩惱啦, 只要你堅持做以上幾組運動, 長時間下來, 你很快就能見到成效了!同時還要注意飲食睡眠哦!【伊秀原創未經允許, 謝絕轉載!】