請問每天生吃一個苦瓜能減肥嗎 六大注意事項你不得不知

苦瓜的味道雖然很苦， 但是苦瓜很健康， 苦瓜可以降低人體內的膽固醇水準， 對於改善便秘也是有幫助的， 經常吃苦瓜的話，

還有助於減肥， 生吃苦瓜減肥法曾經非常的流行， 下面就讓我們一起來看看如何用這種方法來減肥吧。

生吃苦瓜減肥法如果想利用苦瓜快速的減掉大量的脂肪的話， 必須每天生吃三根苦瓜才可以減肥， 如果覺得餓的話， 可以再吃一些含糖量比較低的水果或者是蔬菜， 最好是不要吃米飯之類的高脂肪類食物， 如果吃苦瓜覺得很難受的話， 可以將苦瓜榨成汁來喝， 生吃苦瓜連續一周， 就可以達到很好的減肥效果， 對於美白皮膚也是有所幫助的。

苦瓜減肥法注意事項：1、吃完苦瓜之後感到口渴是很正常的， 很多人很奇怪， 為什麼吃熟的苦瓜能生津止渴， 而吃生的苦瓜卻越吃越渴呢?其實除了生苦瓜生澀的味素在作怪之外，

相信每一個減肥美眉都瞭解一個道理， 水是分解脂肪重要的載體。 所以， 當你感到口渴是時候， 就是你的身體在告訴你， 你的脂肪需要水來分解。

2、苦瓜是性寒的東西， 千萬不要多吃， 另外， 食用苦瓜期間， 不要喝茶， 什麼紅茶綠茶減肥茶通通停止，

就喝清水。 茶多酚雖然是好東西， 但是茶鹼卻會傷害你本來因為食用苦瓜而疲憊的胃。 3、一般情況下， 苦瓜和其他減肥的天然食品一樣， 首先是排除水腫， 去除腸道內的脂肪， 這些東西雖然被去除了， 很多人一時看不到表面的效果。

4、苦瓜減肥的速度不會很塊的， 由於食用苦瓜而減少了三餐的攝入， 再加上苦瓜本身的減肥效果， 才是加快減肥速度正確原因， 不過， 不要把苦瓜當做心理安慰， 以為吃了苦瓜， 吃多少都沒事了， 那麼你只會越來越胖。 吃苦瓜雖然不用節食， 但是至少你應該減少辛辣和油膩的攝入。

5、排便一定會越來越順暢， 如果出現嚴重的腹瀉， 說明你的腸胃受不了了， 請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。 6、最後一點， 就是堅持。

減肥溫馨提示：上面所說的苦瓜減肥方法雖然減肥效果不錯， 但是很難堅持， 一旦停止體重很容易反彈， 所以使用該種減肥方法的MM還是要慎重。 健康有效的減肥方法是能夠讓自己堅持下來的減肥方法， 每天生吃苦瓜是一種很難受的經歷，

這樣逼自己食用生苦瓜有可能會引發厭食症， 結果反而會得不償失。