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夏季女性減肥有什麼食療方

面對即將到來的炎夏和各色漂亮春夏裝的誘惑, 很多女孩都暗下決心――減肥, 從今天開始。 讓我們踏上減肥之路吧!那麼要有效減肥還要保證食物營養不流失, 有針對性的選擇不同的食療方法來進行養生, 那麼夏季女性減肥有什麼食療方呢?跟著小編一起來看下!

最快最有效的食療減肥方法

一、赤小豆減肥法

赤小豆用來熬粥不僅可以飽腹, 還能有很好的代謝作用。 特別對於下半身肥胖的人, 赤小豆能有不錯的纖體功效, 多吃也無害。 不過想要瘦身, 還是要稍微控制用量。

二、冬瓜減肥法

“欲得體瘦輕健者, 則可長食之;若要肥, 則勿食也。 ”可見冬瓜對於身體有很好的刮脂效果, 又屬於清涼降暑的食物, 無論是夏季還是冬季都非常合時宜的減肥方法。

三、荷葉減肥法

很多人知道荷葉用來泡茶是很不錯的消脂飲品, 尤其是夏天,

喝上幾杯隔天就排便了。 不過荷葉太過寒涼, 不宜長期飲用, 每十天停兩三天最好。

四、仙人掌減肥法

仙人掌除了有很好的美容效果, 對於瘦身也很不錯。 仙人掌性寒能行氣活血, 加速代謝功率, 屬於比較快速的食療減肥方法。 把仙人掌切片, 然後與蘋果醋攪拌起來, 每天吃一次, 保准能瘦下來。

五、超效優酪乳紅糖水減肥餐

紅糖的減肥原理:說到紅糖的減肥原理, 我們要先從它的原材即甘蔗來說起。 甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等, 這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成, 而且可以加快人體的新陳代謝, 從而加快脂肪的燃燒。 紅糖由於沒有經過精煉, 因此它保留了甘蔗大部分的營養成分, 更加容易地被人體吸收消化。

它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物, 還有很多人體生長迴圈所必需的元素, 更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質, 每100克紅糖含鈣157毫克, 含鐵2.2毫克, 約為白糖的3倍, 還含有少量的維生素。 由此可見, 喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。

單純喝紅糖水或許有些單調, 為了增加口感以及加強減肥效果, 下面小編為大家介紹優酪乳紅糖水最快的減肥食譜, 紅糖這樣吃, 減肥效果最好。

優酪乳具有一定的減肥效果, 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌, 能夠有效地調節體內菌群平衡, 促進胃腸蠕動, 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道, 便秘與體重增加有關, 所以它間接地起到了減肥作用。 而且喝完優酪乳後, 我們會有一種飽脹感, 這樣食欲就會相對減少。

材料:優酪乳、紅糖塊。

製作步驟:

1、把優酪乳和紅糖都放進鍋裡, 加入適量的清水, 用火煮。

2、等水燒開後即可, 假如紅糖塊沒有完全溶解,

可用勺子拌勻, 可速它的溶解。

3、飯前或飯後都可飲用, 一天3次。

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