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夏季櫻桃蘿蔔減肥食譜 一周瘦5斤

櫻桃蘿蔔這款食譜更像是一款水果, 少了其他蘿蔔的那種辛辣的味道, 更加偏向于爽口清爽, 並且由於櫻桃蘿蔔的含水分比較高, 並且還含有較高的礦物質元素, 可以促進腸胃蠕動等。

一、爽口櫻桃蘿蔔

材料:櫻桃蘿蔔200克, 萵筍100克。 調料野山椒100克, 鹽20克, 水500克, 白醋10克。

做法:

1.櫻桃蘿蔔去蒂後洗淨;萵筍洗淨後改刀成長5釐米、寬1釐米、厚1釐米的條備用。

2.鍋內放入水、野山椒、鹽大火燒開, 熄火後晾涼, 放入櫻桃蘿蔔、萵筍、白醋浸泡24小時後取出, 裝盤即可。

二、糖浸櫻桃蘿蔔

材料:櫻桃蘿蔔, 檸檬, 白糖, 鹽

做法:

1.櫻桃蘿蔔洗淨切薄片, 並保持蒂端不切斷。

2.檸檬皮撮茸, 再將檸檬對半切開, 擠出檸檬汁。

3.檸檬汁、檸檬皮茸、綿白糖、鹽混合均勻, 加入少量清水, 充分攪拌使白糖和鹽溶化。

4.將蘿蔔倒入混合液裡攪拌均勻。 裝如密封保鮮盒放入冰箱醃 1天。 其間要將蘿蔔翻1次,

使其均勻入味。

三、牛肉炒櫻桃蘿蔔

材料:櫻桃蘿蔔2個, 牛肉片250克, 蒜末適量, 鹽適量, 生粉適量, 料酒適量, 生抽適量, 老抽適量, 生油適量。

做法:

1.櫻桃蘿蔔去皮洗淨後切片。

2.牛肉片洗淨後用適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油醃制2小時

3.鍋內放少量油, 燒熱後加入少量蒜末,

爆香後加入牛肉片, 稍微翻炒後上碟備用。

4.鍋內放少量油, 燒熱後加入少量蒜末, 爆香後加入櫻桃蘿蔔。

5.加入適量老抽和清水, 蓋上鍋蓋燜至汁快收幹。

6.加入牛肉片炒均勻即可。

四、蜜汁櫻桃蘿蔔

材料:櫻桃小蘿蔔200g, 蜂蜜2湯匙, 白醋50ml, 白砂糖,

鹽各1茶匙

做法:將櫻桃小蘿蔔洗淨, 切去根和葉, 改刀切成衰衣蘿蔔球。 切好的櫻桃小蘿蔔用鹽醃制6分鐘左右, 將蜂蜜、白醋和白砂糖混合調勻成糖醋蜜汁。 將醃好的櫻桃小蘿蔔用清水沖洗去鹽份, 擠幹水分, 盛入盤中。 最後將糖醋蜜汁澆在櫻桃小蘿蔔上, 醃制入味即可。

五、黃豆雞胗櫻桃蘿蔔湯

材料:黃豆120克、雞胗雞心各一個、櫻桃蘿蔔400克、蔥薑少量、鹽3克、雞粉3克。

做法:黃豆用清水泡2個小時。 雞胗雞心汆燙取出血水。 雞胗雞心、黃豆、蔥薑、足量的清水, 如湯煲煮沸, 轉文火煲30分鐘。 加入櫻桃蘿蔔, 轉旺火。 10分鐘後, 調入鹽、雞粉即可。

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