天冷膝蓋痛怎麼辦 幾個方法幫你快速緩解疼痛

到了冬天， 很多人由於氣溫的原因， 導致一出門回來或者家裡冷一些就會出現膝關節疼， 很多人就揉一揉暖一暖， 按摩一下。

很多人就覺得這樣有助於緩解疼痛。 其實並不是這樣， 冬季膝關節疼痛不要按摩， 很多人就是在揉搓按中加重了病情的。

很多老人都有膝蓋疼的毛病， 因此各種膝關節保養方法也在老人中廣為流傳。 但有些方法因為沒有正確指導， 反而起到相反作用， 膝蓋一疼就去揉便是其中一種。

冬天膝蓋疼痛是困擾廣泛人群的常見病症。 導致膝蓋疼痛的原因很多， 常見的是關節炎、風濕和膝關節損傷， 但切不可把疼痛都歸因於這三類。 舒緩疼痛的方法也有很多， 無所謂哪種方法最好， 對症且方便自己採用， 就是好的方法。

膝蓋受過傷， 冬天也會出現疼痛， 這是很多有舊傷的人最痛苦的毛病了。 這種情況， 可以用鑷子夾住棉球蘸酒精，

點燃後把棉球快速在膝蓋疼痛處滾擦， 酒精燒幹了再蘸， 感覺燙人了， 就移開一會再繼續， 每次滾擦15分鐘以上。 這種方法效果很好的， 軍醫治士兵扭傷等都用這樣的方法。 這種方法只要手法快， 不會燒傷的。

如果有風濕， 在冬天裡膝蓋疼痛， 也可以用上文裡的酒精燙擦法，

還可以做拔罐。 拔罐最好是進行拔火罐， 比那種抽氣式的負壓拔罐效果要好。 當然， 有風濕的人， 平時一定要注意膝蓋的保暖， 這才是關鍵。

如果是關節炎導致冬天裡膝蓋疼痛， 除了求醫， 還可以自己做護理減輕疼痛。 銀器雞蛋熱敷可以緩解關節炎導致的膝蓋疼痛， 具體做法是：煮一個雞蛋(不要破殼)， 熟透後撈起， 連著蛋殼用鋒利的刀對半劈開， 去掉蛋黃。

然後在雞蛋中間夾一個小銀器， 再用毛巾包裹住雞蛋， 然後放到開水裡燙一下， 就在膝蓋疼痛處滾擦， 等毛巾涼後， 再燙熱重新擦;燙擦了一會， 就打開毛巾和雞蛋， 看到銀器表面變黑色了， 找棉麻布擦亮銀器， 再繼續進行熱敷;一直熱敷到銀器不變黑色即可，

這樣熱敷後， 能有效緩解疼痛。

風濕和關節炎導致的膝蓋疼痛， 按摩和針灸也可以緩解。 這個需要找專業的針灸醫生或是按摩師了， 一般自己是無法完成的。

不管哪種情況造成的膝蓋疼痛， 冬天裡熱敷是很有效的緩解方法。 可以每天睡前用熱毛巾敷裹，

至少熱敷十五分鐘以上。 如果有條件， 最好用薑蓉加燒酒燒熱水泡膝蓋， 這樣不但能緩解膝蓋疼痛， 還能緩解疲勞。

冬天活動少， 靜坐或躺臥， 加上低溫， 很容易導致膝蓋血液運行不暢， 也可能造成或加劇膝蓋疼痛。 因而， 只要天氣和時間允許， 應該每天做一定的運動， 對於膝蓋來說， 主要是蹲下站立和壓腿即可。 如果天氣好， 可以散步， 但跑步就沒必要了， 膝蓋疼痛還去跑步， 很容易傷著膝蓋的。