每個人大約有9—14萬根頭髮， 每天掉發50—100根都是正常的。 可是立秋過後一段時間， 人們會發現頭髮比平時掉的要多。 這是因為夏天的時候紫外線很強烈，
1、飲食均衡首先是飲食。 人們需要平衡膳食， 不僅要吃素， 也要吃葷， 還要吃水果。 因為蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等正是毛髮健康的營養資源， 通過合理的膳食搭配人體能夠補充流失的營養物質。 同時忌吃一些對身體有刺激性的食物， 多吃一些瓜果蔬菜。
2、正確洗頭其次是洗頭髮時要注意， 太冷或太熱的水對頭皮和發質都不好， 一般水溫控制在38攝氏度左右的水恰到好處。 因為太冷的水往往洗不乾淨， 水太熱的話又會傷害到頭髮。 正確的洗髮方式是，
3、不用吹風機洗完頭髮後， 要注意儘量不用吹風機。 因為熱風會讓頭髮內部散失水分， 會讓秀髮變得乾枯毛躁；同時要避免用毛巾搓， 這樣會增加了頭髮與頭髮之間的摩擦，
4、洗髮次數不要過於勤快洗頭髮的間隔時間最好是2-3天， 過於頻繁的洗頭會讓頭髮中的營養全部流失， 讓頭髮是去光澤哦。 洗頭髮的時候要輕輕的揉搓按摩， 這樣可是很好讓頭皮活血的方法呢。
5、不用帶脫脂性或鹼性洗髮水脫脂性或鹼性洗髮水， 容易轉讓頭乾燥， 甚至出現頭皮壞死， 所以在選擇洗髮水時我們應更加注意， 要選擇對頭髮和頭皮沒有傷害的天然洗髮水。 還不要局限於使用一種洗髮水， 可以經常換著， 看哪個最適合你的頭髮使用。
6、消除精神壓力其實精神狀況不好， 每天都十分的焦躁不安是會導致掉發的， 你的壓力越大， 那麼脫髮將會更加嚴重， 對於女生而言， 忙碌的生活中應該保持適當的運動， 這樣才會讓你的頭髮富有光澤， 充滿生命力。 應該經常性的進行深呼吸， 散步， 做瑜伽和放鬆操， 可以讓你消除每天精神帶來的疲憊感。
