其實， 每一個人都會在明面上或是暗地裡對自己的身材較為在意， 這是可以理解的， 尤其是對於那些一心想要減肥卻苦於沒有明顯效果的胖子們來說，
首先， 瑜伽是一種有效的有氧運動減肥方式之一， 它完全可以讓你在身心得到愉悅的同時， 得到身體上的塑造。 瑜伽動作並不是很難，
瑜伽對於強壯的身體要求並不是很高， 也就是說， 如果你並不是一個健碩的青年人， 也不要擔心做不好瑜伽動作。 瑜伽動作其實不是很難， 但是， 需要上心一點， 牢記一步一步的動作技巧。 然後就是長時間的反復練習了， 也只有長期練習才會有所成效。
練習瑜伽最好在青春期期間進行， 因為瑜伽不僅可以實現減肥的目的， 還會有效促進身體激素的分泌， 從而有效預防青春期普遍出現的痘痘問題。 再者， 尚未成年的人身體較為柔軟， 更容易做一些有效但是難一點的動作， 對於身體、心裡都有極強的增強作用。
如果覺得瑜伽太難了， 那麼問題一定是出在自己身上。 首先， 作為一個初學者， 一定不要急功近利， 妄想一步登天， 一個接著一個慢慢來， 腳踏實地。 對於初學者來講， 還有一點很關鍵， 那就是不要拘泥於課堂， 一定要在課後購買一個瑜伽墊自己練習。
