看著自己越來越鼓的小肚子怎麼辦?夏天太熱不想運動就繳械投降了嗎?答案是：NO!一個給吃貨們的福利來襲!不用節食也能讓你越吃越瘦的秘密都在這裡了!實在忍不住嘴饞就吃這些， 保管讓你刮油減脂， 抹平小肚腩哦!
山藥
1.山藥
山藥有“神仙之食”的美譽， 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。
海藻
2.海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽，
藻類含有植物多糖等植物化學物質， 具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫.瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。 海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維， 能顯著降低血清膽固醇。
銀耳
3.銀耳
銀耳滋而不膩， 為滋補良藥， 其富含膳食纖維， 可加強胃腸蠕動， 減少脂肪吸收。 銀耳多糖屬植物多糖， 有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
芹菜
4.芹菜
含有較多膳食纖維， 特別含有降血壓成分， 也有降血脂、降血糖作用。 另外， 芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，
燕麥
5.燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用， 這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維， 這種可溶性的燕麥纖維， 在其他穀物中找不到。
玉米
6.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等， 及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等， 還富含膳食纖維。 常食玉米油， 可降低膽固醇並軟化血管。 煮玉米， 是最簡單的做法。
山楂
7.山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維， 有降低膽固醇， 預防動脈粥樣硬化的作用。 常吃山楂可除油解膩， 促進消化。
洋蔥
8.洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
多吃山藥呢，不僅可以刮油減脂，對於胃不好的女童鞋們來說!還有健胃的功效。胃不好，多吃山藥，能減肥的同時還能強健你的胃!銀耳呢，除了美容養顏還能減脂，口感清爽最適合夏天啦!如果嘴饞不如來一碗銀耳蓮子羹，美味營養還能瘦哦!
洋蔥
8.洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
多吃山藥呢，不僅可以刮油減脂，對於胃不好的女童鞋們來說!還有健胃的功效。胃不好，多吃山藥，能減肥的同時還能強健你的胃!銀耳呢，除了美容養顏還能減脂，口感清爽最適合夏天啦!如果嘴饞不如來一碗銀耳蓮子羹，美味營養還能瘦哦!
