誰不想擁有曼妙的身材呢?胖妞們的內心回答一定是：我要瘦!我要瘦!我要瘦!懶得運動又不想流汗怎麼辦?吃減肥藥嗎?NO!最好的最天然的“減肥藥”就在你身邊， 接下來， Holiday就盤點一下具有減肥效果的幾種食物， 胖妞們請不大意的吃起來!
茄子
1、茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。 將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。 硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。
芹菜
2、芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。 芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。 維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。 芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。
陳皮
3、陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
番茄
4、番茄
番茄中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。 涼拌番茄不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲。 肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌番茄。
黃瓜
5、黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。
辣椒
6、辣椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。
木瓜
7、 木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
竹筍
8、竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。
豆腐
9、豆腐
豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的饑餓感
木瓜可是個好東西呀，和優酪乳拌在一起吃，不僅可以豐胸還可以瘦身喏!妹紙們在挑木瓜的時候，可要看仔細啦!如果挑到半生不熟的木瓜，可是會很苦的喲!挑選一個香甜可口的木瓜，每一口~嗯~真的都是一種完美享受呢!
同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
竹筍
8、竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。
豆腐
9、豆腐
豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的饑餓感
木瓜可是個好東西呀，和優酪乳拌在一起吃，不僅可以豐胸還可以瘦身喏!妹紙們在挑木瓜的時候，可要看仔細啦!如果挑到半生不熟的木瓜，可是會很苦的喲!挑選一個香甜可口的木瓜，每一口~嗯~真的都是一種完美享受呢!
