鋼管舞的基本旋轉怎麼練？

鋼管舞的基本旋轉怎麼練?

半腳尖的“立”是旋轉中最主要的一點。 只有把腳尖立到最大限度， 這樣腳與地面的接觸面才會減小，

我們從物理學的角度來說， 同一品質的物體， 只有接觸面小了， 摩擦力才會變小。 摩擦力小了， 才能夠用很小的勁， 轉得更快、轉得“圈”更多。 如若不然， 我們用全腳掌去轉“二位轉”， 想轉個八九圈那簡直比登天還難。 從舞蹈上講， 用力一大就會從面部表現出來， 舞蹈講究的是美.在完成動作之前和之中， 不應表現出任何不安來， 而應給人一種輕鬆感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。 再說如果把一切力量都放在這個“圈”上， 那麼跳完一部作品又要費多大勁呢?怎麼能有更多的精力去表現作品中的人物思想感情呢?

膝蓋腰背脊如果不直立， 胸是扣著的， 那麼想轉好也是很難的。

在起法兒時， “蹲”也是非常重要的， 我們常說“沒有好的蹲，

就沒有好的跳”。 其實我們也可以說“沒有好的蹲， 也就不會有好的轉”。 只有我們把蹲做好， 才能有更好的“立”。

練習“旋轉”的技巧， 還要解決頭部“暈”的問題.只有把“暈”解決掉， 才能在轉的過程中， 把握方向。 這其中有個小竅門就是“盯著看一點”，

這是很關鍵的。

“開”也是“轉”的一個重要因素。 這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點， 在“轉”時， 無論是起法兒， 還是旋轉過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度.如果都是“關”的。 即使能轉， 舞姿也不會好看。

手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。 旋轉時， 手臂有時也有變化， 但手位的變化只有順著整個身體的旋轉動勢而動。 才能即美化旋轉本身， 又不至於使它失去平衡〔A、每個動作完成之後都要有個結尾， “旋轉”也不能例外.旋轉完一定要能平穩的停住.身體不能鬆懈， 舞姿不能變形， 這也是我們在訓練中往往被忽視的。 這就要求我們不管是訓練還是表演， 都要養成一個好的習慣.把每個動作、每個技巧都做完整。