球類運動如何減肥瘦身？

球類運動如何減肥瘦身?

羽毛球在現在來說可以說是非常普及了。 想打的話， 是非常方便的。 羽毛球對腿部的肌肉， 手腕靈活，

網球主要針對肌肉的耐力訓練， 能很好地鍛煉心肺帶氧功功能。 每小時可消耗413卡路里， 危險度低。 很適合身材正常的人， 幫他們塑造更好的體魄。

注意事項

在進行羽毛球運動時， 要注意補充水分， 事前做好準備運動， 以防不必要的受傷

在進行網球運動時要補充水分和鈣質

在進行兩種運動時， 一定要穿著合適的衣服和鞋子