現如今瑜伽已經成為一種非常流行的運動。 經常關注娛樂圈的人會發現， 許多女明星們都會選擇瑜伽運動來修養自己的身心。
瑜伽不是一種簡單的運動， 它不僅需要你的身體進行一系列高難度動作， 還需要運用你的精神， 從而達到身心的和諧統一。 瑜伽練習並不簡單， 需要配合著呼吸進行。 平時極少鍛煉的人不要盲目的去嘗試， 有專人的指導方可。
瑜伽之所以這麼受歡迎與它所帶來的益處分不開， 具體的如下。
首先， 作為一種運動它能帶動整個身體， 使我們身體內部新陳代謝的速度變快， 從而使體內的毒素可以被快速的排除體外。
第二， 長時間練習瑜伽可以改善我們的體型， 比如駝背。 通過瑜伽我們的氣質會獲得大幅度的提升， 體態也會更加輕盈。
第三， 如果你長時間的受到身心方面的疾病的困擾， 試試瑜伽說不定有效。 此外它在改善頭痛、肩痛、脫髮以及痛經等方面有自己的特殊功效。
第四， 和其它運動一樣， 練習瑜伽可以使我們平靜下來， 減輕因工作和生活而產生的壓力和不愉快， 放鬆身心， 使整個人輕鬆平和。
第五， 練習瑜伽需要很強的身體力量， 肌肉的彈性也要足夠。 因此長時間練習可以使我們身體變得更加強健， 增加抵抗力不容易生病。
第六， 它能讓我們變得更專心， 從而使工作和學習的效率得到提高。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
