電解質紊亂怎麼辦 簡單有效的治療方法推薦

不知什麼時候開始， 我們周圍的人都是以瘦為美了， 越來越多的人開始瘦身， 減肥已經成為一個熱門話題。 如果你通過控制飲食和鍛煉來減輕體重，

這樣做是非常正確的。 然而， 有一些人不喜歡運動又想快速減肥， 於是選擇吃減肥藥或瀉藥的方法來達到瘦身目的。 這種做法很危險， 很容易導致電解質紊亂， 這樣的後果是很可怕的。

那麼， 當減肥的時候， 你怎麼能避免電解質紊亂呢?首先是弄清電解質紊亂意味著什麼。

簡而言之， 由於人體中有各種各樣的化學離子， 這些離子被分為陰和陽兩種， 為了維持內外的壓力平衡， 陰陽離子的數量大致一樣的。

吃減肥藥或腹瀉的效果會導致我們的體液流失。 這樣體內的陰陽離子不能保持相同數量的， 這就導致電解質紊亂。 也就是說， 在減肥的過程中我們不要讓陰陽失去平衡。 由於人體的電解質與鈣、鈉、鎂和鉀離子密切相關， 所以補充水分是很重要的。

經過大量的鍛煉， 體內的能量會分解並產生水， 而水會被排出體外， 變成汗液。 這也是一種液體流出的方式， 所以建議你在運動後喝一杯淡鹽水， 保持電解質平衡。 在日常飲食中， 應減少糖、脂肪、人體所需的金屬離子的攝入， 應多吃相應高含量的食物。

如缺乏鉀可以吃香蕉和柑橘類水果,喝牛奶或吃其他乳製品可以補鈣,缺鎂可以吃大豆、芝麻,然後配合適量的運動,這樣保持身體在健康的狀態下減肥。

醫學上的治療方法

一般治療:在床上休息，

用口服葡萄糖電解質補充體液流失。 如果繼續嘔吐或有明顯的脫水症狀， 你需要打吊針， 將葡萄糖生理鹽水和其他相關電解質補充到體內就可以了。 應該食用液體或半液體的食物， 以防止脫水。

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