來源:站酷作者:doodko
一、沒有減肥效果。
瑜伽確實沒有減肥效果， 因為瑜伽的動作輕柔並且緩慢， 無法讓人達到減肥心率。 所以不能起到消耗脂肪的作用，
因為瑜伽的拉伸效果非常好， 能夠很大程度上拉伸肌肉， 讓肌肉變得勻稱優美。 特別是有一些肌肉比較緊繃的人群， 練瑜伽能夠讓這些肌肉散開並且拉長， 所以視覺上確實會給人一種瘦了很多的感覺。 但是實際上， 身體並沒有消耗脂肪。
二、幫助消耗糖分。
雖說這種運動不能減肥， 但是卻能夠幫助身體消耗多餘的糖分， 這一點非常重要。 我們在吃完飯之後， 身體中的糖分會慢慢轉換成脂肪， 如果你能阻礙這個過程， 就能控制體重。 所以在飯後半個小時可以做一些瑜伽動作來消耗身體的糖分。
三、提高你的精力。
練瑜伽不用花費太多的精力， 做起來也比較輕鬆。 適當的練瑜伽還能讓人在工作和學習中有更加充足的精神， 所以工作壓力比較大的人群可以抽空做一些瑜伽。 瑜伽也能補充你的能量， 讓你更加有精力去面對挑戰。
四、緩解情緒的好幫手。
慢速、輕柔、舒緩是瑜伽的特色。 就是因為這樣， 瑜伽對人才能起到很大的作用， 在練瑜伽的過程中讓你專注於各部分肌肉的發力， 並且能夠緩解你的各種精神壓力。
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