來源:站酷
一、消耗差不多。
如果你選擇40分鐘的快走， 那麼和30分鐘的慢跑消耗的熱量相差無異。 快走對於膝蓋身體的負擔更小一些，
慢跑半個小時（在沒有坡度設定， 速度在7的設置下）， 再加上環境因素。 這樣就能夠消耗大概300大卡的熱量。 而快走40分鐘， 在相同的設置下可以消耗250大卡。 如果調整坡度和速度， 那麼消耗的卡路里會更多。
二、快走更加健康。
你是不是發現自己跑步無法堅持？反而讓你失去了對減肥的欲望。 那麼就選擇快走吧， 對於一些基數比較大， 並且年紀比較大的人來說， 快走無疑是你比較好的選擇。 因為這種運動方式能夠提升你的代謝， 消耗多餘脂肪， 也相對比較健康。
三、效果。
如果你想達到你心目中的效果， 那麼適當的運動肯定是必不可少的。 但是我們在平時也要注意多喝水， 並且多吃蔬菜。 這樣能夠讓你的排泄速度加快。 攝入低卡的食物再加上適當的運動， 想不瘦都難。
四、糾結。
很多人比較糾結這兩種減肥方式如何選擇， 其實不需要想這麼多。 可以根據自己的喜好來選擇， 因為效果是差不多的。 同時也可以交替的使用， 這樣反而有利於自己對於減肥的熱情。 以上就是我們介紹的內容了。
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