來源:站酷作者:Panom
一般來說， 健身運動對飲食的要求是比較高的， 瑜伽運動也是這樣。 瑜伽鍛煉比較適合在空腹的時候進行， 當然，
來源:站酷作者:shurkin_son
至於為什麼不能在鍛煉結束後立即吃東西呢？因為在鍛煉結束之後血液會分佈到身體的各個角落， 馬上吃東西會讓血液都往胃部集中， 心臟的血液減少， 負擔增加。 另外， 大家都知道瑜伽的某些動作要做到標準狀態真的很難。 因此， 在練瑜伽的時候盡力就好， 不需要做到標準。 即使你看到很多練瑜伽的人身體柔軟， 那也是長期鍛煉的結果。
除此之外， 還需要提醒的就是， 在進行瑜伽鍛煉的時候不需要手套和襪子， 穿上襪子反而會對你的動作有所阻礙。 在吃食方面， 建議鍛煉瑜伽的時候儘量吃一些新鮮水果或蔬菜。 比如水分較多的黃瓜， 以及具有排毒作用的蘿蔔， 還可以吃一些山楂。
以上就是關於瑜伽鍛煉需要注意的一些事項了， 其實， 無論哪種鍛煉， 長期堅持下來一定是會有效果的， 反之， 只是偶爾練一練是一定不會有效果的。 瑜伽鍛煉也是一樣的， 首先要做到內心的寧靜， 才能達到內外的平衡。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
| 推薦給朋友吧！ |
