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一、睡前運動。
寫完作業就睡覺？這樣反而對睡眠不能起到很好的輔助作用， 因為大腦在極度疲憊的狀態下， 很難得到真正的休息。
二、坐姿。
坐姿也能幫助人減肥， 平時在上課的時候主要不要翹腿或者縮著身體坐， 這樣可能會導致身體發育不良。 也會導致消化系統和身體循環變差， 從而讓身體變得臃腫和肥胖。 所以儘量坐的筆挺一些， 有助於腸道的消化。
三、飲食。
節食不可取， 反而會讓你的身體變得極度渴望食物。 特別是學習壓力比較大的學生， 應該多吃一些營養但是含油較少的食物。 這樣反而能夠讓你的大腦獲取充分的養分， 從而在學習的時候不會感覺眩暈和注意力不集中。
四、早餐。
早餐一定要吃飽， 早餐能夠幫助學生在一天的學習中不會感覺身體不適。 營養豐富但是低卡的早餐也能夠讓學生在學習中慢慢的就變瘦。 所以早上的早餐需要用心的搭配， 各種元素都不可缺少。
五、不吃零食。
不吃或者少吃零食能夠幫助減肥。 學生在課間很容易買一些小零食， 既能填飽肚子又滿足了自己的味覺。 但是這些小零食中含有大量的防腐劑和膨化劑， 對減肥無一利。 但是吃一些堅果是很不錯的選擇， 幫助身體代謝加快。
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