來源:圖蟲作者:79054112959899396
現如今， 大家物質上的需求已經有了很好的滿足， 於是大家都開始注重自己的個人發展和進步。 特別是現在這個被稱為“看臉”的時代，
來源:圖蟲作者:57434518893759904
像之前網上的一些熱點， 比如小學生貼面膜、高中生整容等等都反應了大家對於美的追求。 不過， 我們這次要講的是健康科學的變美。 有許多學生朋友現在就開始擔心自己的體型問題，
學生是一個典型的腦力勞動群體， 每天都需要消耗大量的時間和精力來學習， 所以每天的食物攝入一定要富有營養。 所以一味地節食來減肥是很不可取的行為， 只有保證營養豐富的前提下適當控制熱量的攝入才是正確的選擇。
另外， 現在的學生壓力都很大， 每天的學習可能會持續到深夜， 感到饑餓是很正常的現象， 所以家長也會為孩子們準備宵夜。 一說到宵夜， 很多人都避而遠之。 實際上， 吃宵夜也是有講究的。 像一些全麥麵包、牛奶、麥片等容易產生飽腹感又不容易胖的食物是大家的好選擇。
關於一日三餐， 基本原則都是：少量多樣、少食多餐。 學生朋友們一天的學習生活很是繁忙， 所以在課間很容易感覺疲勞和饑餓， 這時候一小把堅果或者是幾種水果都是減壓調節的神器。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
