來源:站酷作者:designer491
現代很多人的中心部位都存在肥肉堆積的現象， 這是長久缺乏運動的後果。 想要改變現狀， 就要從根本上解決問題，
腹部法肥肉不僅影響形體， 還影響身體健康， 所以減肥的目的不僅是讓自己更美麗， 還是為了讓自己更健康。 在減肥的道路上你會發現有很多對自己有益的地方， 在改變外形的同時還能讓自己建立自信。
減肥不是一件容易完成的任務， 它需要你擁有理智的思想和穩定的生活， 在這段減肥的旅程中， 你要堅信自己的前方一定是美麗的， 只有這樣， 你才能堅持下來， 並能走到終點。 身體是自己的， 未來也是自己的， 讓自己有一個好的形象， 是一輩子的福氣， 不要讓自己有什麼遺憾， 愛上更美的自己。
適合腹部減肥的方法有很多， 比較常用的是俯臥撐和平板支撐。 對於男生來說， 俯臥撐是一項比較上手的運動， 但是在初級階段， 建議大家還是不要選擇俯臥撐， 因為長時間沒有運動的話， 會使肌肉受到損傷。 平板支撐就比較簡單， 不同的人可以根據自己的能力範圍， 做不同時常的平板支撐。
力量訓練對腹部減肥的人來說也是必不可少的， 因為它能夠讓你的身體有一個消化吸收的過程， 不至於反彈。 所以大家在跑步的同時， 注意有針對性地進行啞鈴等力量訓練。
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