來源:站酷
相信大多數的女生在挑選無袖上衣或裙子的時候都會碰到這樣的煩惱， 身材很合適， 但手臂上的蝴蝶袖卻毀了整體效果。
首先， 我們先要知道自己的蝴蝶袖到底是有什麼原因造成的。 一種情況是身材苗條， 但因為在平時生活中， 用到的很多是小臂， 很少鍛煉到蝴蝶袖所在的肱三頭肌、手臂內側，
但無論是那種情況， 鍛煉都是必須的。 我們可以發現， 那些經常游泳、打網球、打羽毛球的人就很少出現蝴蝶袖這種情況， 他們的手臂肌肉都是很緊致的。 這就是因為他們經常的手臂練習使容易出現蝴蝶袖的區域得到了充分的鍛煉。
那麼對於那些平時學習工作繁忙的女生來說， 到底怎麼練才能省時省力呢？其實打羽毛球是一個很好的選擇。 且不說這是一個很好上手的全民運動項目， 而且它對手臂的肱三頭肌的鍛煉效果是十分明顯的。
另外， 在打羽毛球的過程中， 人的不斷跑動還能加快全身脂肪的燃燒， 幫助更好地消減脂肪。 除了羽毛球， 在家裡的時候備一對小啞鈴也能鍛煉。 啞鈴推舉、啞鈴畫圈等小動作都很簡單易學。 還有不占地方、便於攜帶的彈力帶也是消滅蝴蝶袖的好幫手。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
