估計減肥減到魔幻的人看著自己身上一層層肉， 就會想著它們是如何消失的， 脂肪是怎麼排到體外的？首先， 科普一下脂肪的組成成分吧，
有人做了一個研究， 如果你想消耗掉身上重達一斤的脂肪， 就需要跑十幾個小時步。 如果你想減掉脂肪， 少吃碳水化合物， 多吃粗糧， 肉類選擇魚類或者雞胸肉。 不能說完全不要脂肪， 有一定的脂肪是身體的必需品， 它對代謝有幫助， 還是關節的潤滑劑。
減掉脂肪有很多種方法， 下列七個方法有利於減掉體內多餘的脂肪， 第一種是喝咖啡， 要在吃早餐前喝， 這樣能保證食欲沒有那麼強烈， 吃不了那麼多早餐， 吃到平時分量的四分之三， 還能加速脂肪燃燒， 不僅如此， 熱量足夠維持身體機能。
第二種是吃多一點含鈣的食物， 一天六百毫克就夠了， 這樣加速你身體的脂肪的消耗， 特別是對小肚子有神奇的功效。 第三種是多喝水， 如果喝水不夠， 脂肪會儲存起來， 每天要喝夠一升水。 第四種是早午餐的期間吃花生， 減少熱量攝入。
第五種是吃發酵食物， 像饅頭之類的， 因為不容易消化。 第六種是喝烏龍茶， 新陳代謝變快， 利於消化， 不像奶茶高熱量， 烏龍茶熱量低。 第七種是上廁所之前喝酸梅汁， 那是因為酸梅汁中含有一樣東西， 叫做花表素， 有利於排毒。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
