吃哪些水果可以減肥 女孩子瘦身不得不知的五種食物

瘦身是現代女孩子們越來越推崇的一種追求， 它不僅僅是代表了對自身身材上的要求， 更是一種生活態度的信心。 但是， 女孩子瘦身要講究方法，

積極向上的方法不但可以瘦身塑形， 而且強身健體。 水果減肥法是廣受大家喜愛的一種瘦身方法， 那麼， 到底吃哪些水果可以減肥呢？

首當其衝的自然就是蘋果了。 俗話說得好， 飯後一蘋果， 疾病不找我。 蘋果含有豐富的營養物質，

能夠協助機體消化， 調節腸胃運動， 疏通腸道和食道， 減少人體血液裡膽固醇的含量， 對預防高血壓高血脂、通便止瀉、減肥塑身有著非常好的療效。 女孩子在不食用高脂肪高熱量食物的情況下， 每天堅持食用蘋果， 不限數量， 三日後可減3-5斤。

第二， 那就是葡萄柚了。 葡萄柚含有豐富的維C， 糖份含量低， 食用熱量也不高， 每天堅持食用， 並且在不食用其它高脂肪高熱量食物的情況下， 一段時間後會有明顯的瘦身效果， 但是葡萄柚含酸性強， 建議不要空腹或者長期食用。

第三， 番茄。 番茄基本上就是有水分子組合而成， 維C含量高， 卡路里含量很低， 女孩子在減肥期間用來代餐食用， 再合適不過了。

第四， 香蕉。 眾所周知， 香蕉有助於排便， 這主要是因為香蕉中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動， 協助機體消化， 用香蕉來幫助減肥， 會呈現出很好的效果。

第五， 西瓜。 食用西瓜， 能夠利尿、助消化、消水腫， 還可以促進機體新陳代謝， 排出體內毒素， 維持機體正常運作， 採用西瓜來協助瘦身，

不僅能夠補充機體營養還能夠得到明顯效果。

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