夏季因為各種新鮮水果都已經盛產， 其中很多水果既好吃又可以促進減肥， 這讓很多“饞嘴”MM找到了一個幸福的減肥方法，
最常見的保健纖體水果——蘋果
有大量的生活實例可以證明， 每天早晚空腹各吃一個蘋果， 可以很好的減肥哦!蘋果被很多人稱為“聖果”， 這是因為蘋果中的大量果膠是一種非常好的膳食纖維， 這種纖維能夠在消化功能這塊起到雙向調節的作用。 它可以活化消化道中的有益菌， 同時起到保護腸壁的作用， 同時還能潤腸通便， 起到良好的排毒效果。 除了能緩解便秘外， 果膠還可以起到止瀉的作用。 蘋果可以雙向調節， 通過改善身體的內部環境起到減肥的效果， 更可貴的是， 它的性質比較溫和， 無論是老人和孩子都可以放心使用， 起到強身健體的作用!
適當吃柑橘美白減肥效果好
柑橘甘甜微酸， 十分爽口。 其中的富含的維生素C、E對改善皮膚的美白有很好的效果。 同時， 同時， 柑橘也含有豐富的膳食纖維， 可以促進胃腸消化， 每天吃2-3個， 可以起到一定的減肥效果。 同時， 吃柑橘時， 橘肉上的白色經絡絲的營養也很豐富， 可以吃掉， 柑橘美味營養， 但是不能多吃， 因為吃多了可能會上火。
獼猴桃可以減肥， 還可以提高免疫力
泥猴桃多汁美味， 同時富含膳食纖維、蛋白質分解酵素、寡糖等物質， 每天早上在吃飯前吃上1-2個， 即可可以起到通便、快速的將體內的代謝物質排出體外， 這樣可以有效的起到減肥作用。 經常食用同時還能預防便秘， 防止結腸癌的發生。 同時獼猴桃中維生素C非常豐富，
草莓調理腸胃， 減肥健體
五六月份， 是草莓大量成熟的季節， 不但多汁甜美， 而且還能較好的調理腸胃， 它也富含膳食纖維， 讓體內迴圈更加通暢， 實現減肥效果。 而且草莓比較溫和， 適合老人和小孩， 多吃幾個也不會有什麼問題。
在夏季， 天氣這麼炎熱， 人們本身也非常容易上火， 吃水果對於清火排毒都有很好的效果， 同時富含的多種維生素對調節內分泌， 改善皮膚的膚色效果更是明顯。 同時， 很多適合空腹吃的水果， 在飯前吃一些， 也會減少飯量， 而且不會有饑餓的感覺， 這樣比純粹的節食減肥效果更好， 也更健康， 並且可以堅持下去。
