女孩子怎樣快速長高 記住以下幾個訣竅就可以

來源:站酷作者:Oleg Gekman

根據研究表明， 一般人的發育週期到23歲就截止了， 有些人比較例外則會延長到25歲。 女性在23歲時停止身高增長，

而男性則比女性多兩歲， 所以大多數女性看起來都會比男性矮一點點。 身高是受到基因和外界因素一起影響的， 在青春期時身高增長速度達到一個頂峰水準， 之後便會逐漸下降。 那女孩子在青春期時怎麼樣才能快速長高呢?

1.飲食均衡。 想要快速長高就要堅持每天都吃早餐，

不能偏食於某種食物， 攝入的營養一定要均衡， 也不能因為要減肥就不吃任何東西， 蛋白質， 維生素和鈣質是快速長高的必需的營養成分， 要儘量少吃零食， 零食除了給你帶來口感上的變化之外， 對身體長高毫無益處， 尤其是垃圾食品， 千萬不能吃。

2.充足睡眠。 擁有充足的睡眠是長高的重要因素之一。 人體骨骼發育的黃金時期是在晚上十點到一點的時候， 這時是骨骼發育的關鍵時刻， 如果因為學習工作而錯過了這個時期， 那怎麼可能讓身體長高呢？

來源:站酷

3.適當的運動。 適當的運動能夠增強體質， 促進人體對鈣質的吸收， 使人體骨骼快速發育生長， 長高也就指日可待了。

4.堅持。 長高並沒有什麼快速法則， 世上也並沒有什麼藥物能夠讓你吃了之後就能快速長高5、6釐米， 一切都來自於堅持， 只有每天堅持以上幾項， 日復一日地不斷練習， 一段時間後， 你會發現你已經長高了。

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