小腿按摩手法步驟圖解 詳細的攻略在這裡

長期的走動或者站立， 會導致小腿浮腫或者增加肌肉， 那麼我們就應該做一些簡單的動作來放鬆它， 從而讓我們的身體也得到放鬆。

先要進行的一個動作， 就是手握成拳， 從小腿的兩邊由下往上移動， 然後再， 展開雙手從上向下移動， 這樣來回幾次以後， 可以使小腿兩側的肌肉得到放鬆。 在移動的過程中不要太快， 循序漸進來回， 效果更好。

做完上面的動作以後， 我們就可以進行下面的活動，

雙手張開， 從側面向中間按壓小腿。 雙手不要停留在同一個地方， 也要像上面的方法一樣從下往上進行， 這樣才可以使小腿的前面部分得到全部的放鬆。 其實在我們的小腿上也有很多的穴位， 在按摩的過程中無形間也按摩了這些穴位， 而穴位又連通了身體， 所以我們會感覺到整個身心都很放鬆。

小腿的前面按摩完了之後就應該按摩小腿的後面， 方法跟前面的類似， 只不過需要增加一個動作， 就是把小腿肚多餘的肉捏起來， 因為白天站立或坐久了之後， 小腿的這部分的肉會很緊繃， 捏它是為了讓它鬆弛下來不至於形成肌肉。

按摩小腿的時候可以坐著， 也可以躺著， 但是你在躺著的時候， 手上動作不容易操作， 那麼這時候就可以讓別人來幫助你一下。 上面的這幾個動作都是需要自己按摩完成， 現在市面上又很多按摩器， 我們可以買來用以解放我們的雙手。

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