不管是80斤的女生， 還是90斤的女生， 或者100斤的女生， 她們永遠都覺得自己是胖的， 真是不給100斤以上的女生留活路了。 所以我們今天就來聊聊大家都非常關心的減肥話題，
女生體重增加的原因大概都是以下兩個：管不住自己的嘴再加上沒有運動量， 如果這兩點避免了， 小仙女們離瘦下來也就不遠了。
首先來說說管不住嘴， 先來問問自己， 今天喝沒喝奶茶， 吃沒吃火鍋， 是不是又點了夜宵， 有沒有抵抗住甜品的誘惑， 吃沒吃零食其， 如果這些你都做了， 那就不要怪肉肉長在你的身上了。
當然， 減肥也不能靠節食， 而是需要一個健康的食譜。 首先就是減少肉類的攝入， 尤其是紅肉， 大家可以適當的吃一些魚肉和雞肉， 其次就是要拒絕零食這個萬惡之源， 戒了它你的減肥也就成功了一半了。 當然還有很重要的一點， 晚上八點後就不要再吃東西了。
再來說說邁不開腿， 如果在吃的方面控制好了， 但也不一定能瘦下來， 因為你的運動量太少了。 出行靠車， 能躺就不坐， 能坐就不站， 說的就是大家本人了吧， 這樣的話肯定會胖的啊， 大家要增加適當的運動量， 尤其是飯後不要立即就休息， 適當的散散步就有很大的作用， 如果有條件的話， 定期去健身房 。 你們能做到嗎？
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