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現在很多女性都喜歡練瑜伽， 都知道練瑜伽能夠消掉身上的贅肉， 瘦身減肥， 但其實瑜伽除了可以減肥之外，
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1.瘦身減肥。 這是大多數女性朋友的主要目的， 通過練瑜伽來達到瘦身減肥的效果。 長期練習瑜伽的女性就知道， 瑜伽能夠鍛煉人體的柔韌性， 使腰部柔軟有力，
2.美容養顏。 瑜伽的姿勢多種多樣， 做完一套瑜伽操之後， 整個人肯定會大汗淋漓， 這是因為瑜伽能夠加快人體新陳代謝速度和血液迴圈， 讓身體各個組織器官得到充分鍛煉。 而且在練瑜伽的過程中， 身體內的毒素會隨著汗水排出體外， 對於女性而言， 是預防臉上出現皺紋和各種斑點的好辦法。
3.修煉氣質。 瑜伽講究的是一種平衡， 通過自然呼吸和各種拉伸動作， 使身體各個部位都能夠得到均衡鍛煉。 而且練習瑜伽能夠調整情緒， 能夠讓整個人都變得開朗起來， 隨身散發著一種優雅氣質。
4.養精蓄銳。 根據研究表明， 長期練習瑜伽的人都能保持一種平靜， 精神飽滿的狀態， 這是因為在練習瑜伽的過程中， 我們全身肌肉會隨之放鬆， 這在一定程度上能夠釋放我們內心壓抑已久的壓力， 從而達到養精蓄銳， 修身養性， 返璞歸真的效果。
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