來源:站酷
大家都知道， 健康飲食對於保持好身材的重要性。 如果你正打算減肥應該怎麼做？比較簡單的方法就是控制飲食。
1.首先準備好各種蔬菜。 選一些既有營養又有減肥功效的蔬菜， 比如胡蘿蔔、番茄、青瓜、白蘿蔔、生菜、洋蔥等等。 大家在家可以選擇自己喜歡的4到5種食物。 這裡我們用胡蘿蔔， 青瓜， 洋蔥， 生菜來製作。 把青瓜和胡蘿蔔去皮， 放在鹽水中浸泡20分鐘左右， 消一下毒。 把洋蔥和生菜清洗乾淨。
2.然後把青瓜和胡蘿蔔切成兩塊， 再分別切成條狀。 將胡蘿蔔也切成條狀， 大家不用切的太大， 這樣不容易攪拌， 口感也不是很好。 再把洋蔥切成絲狀盛放在盤子裡備用。
3.然後燒一些水， 水燒開的時候， 就把切好的胡蘿蔔條放進鍋裡煮一下。 只需一分鐘左右就可以撈起來， 煮太久就失去了胡蘿蔔本身鮮脆的口感。
4.然後我們一一把胡蘿蔔條， 青瓜條， 洋蔥絲， 生菜葉拼盤排放。 如果想要排放的好看點， 可以分層排放。 從底層到頂層分別排放生菜葉， 胡蘿蔔， 洋蔥， 青瓜。 然後再塗上一層沙拉醬就完成了。
這樣看起來既美味又可口， 想不想試試呢， 趕緊嘗試一下吧！
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