來源:站酷作者:Syda Productions
減肥沙拉蔬菜做法一：
1.準備食材：蘋果， 黃瓜， 番茄， 生菜， 白菜， 檸檬， 沙拉醬， 優酪乳。
2.將黃瓜， 蘋果， 番茄洗乾淨。
3.去掉黃瓜，
4.將生菜， 白菜洗乾淨， 並將其裝在菜籃子裡瀝幹水。
5.將所有的食材都混合在一起。
6.往混合好的食材中加入適量的沙拉醬和優酪乳。
7.將檸檬洗乾淨， 切成片， 並用料理機打出檸檬汁。
8.將檸檬汁灑在食材中並攪拌均勻即可。
減肥沙拉蔬菜做法二：
1.準備食材：甜椒， 紅蘿蔔， 小番茄， 優酪乳， 咸鴨蛋， 黑芝麻， 沙拉醬。
2.將甜椒洗乾淨， 並切成絲狀。
3.將小番茄洗乾淨， 並對切成兩半。
4.將紅蘿蔔洗乾淨， 去皮， 並切成片狀。
5.將所有的食材都擺入盤子中。
6.將咸鴨蛋切成月牙狀， 並擺入盤子中。
7.往盤子裡的食材撒入黑芝麻。
8.往盤子裡的食材中加入適量的優酪乳喝沙拉醬。
減肥沙拉蔬菜做法三：
1.準備食材：香蕉， 生菜， 小番茄， 黃瓜， 優酪乳， 沙拉醬。
2.將香蕉切成厚一點的塊狀。
3.將黃瓜洗乾淨， 稍微去皮， 並切成片狀。
4.將小番茄洗乾淨， 並對半切開。
5.將生菜洗乾淨， 並裝入菜籃子中， 瀝幹水。
6.先將生菜和小番茄擺入盤子中。
7.然後將黃瓜擺入盤子裡有空隙的地方， 再將香蕉放在黃瓜的上面。
8.往盤子裡擺好的食材中加入適量的優酪乳喝沙拉醬即可。
減肥沙拉蔬菜做法四：
1.準備食材：黃瓜， 小番茄， 牛油果， 橄欖， 胡椒粉， 蘋果醋， 優酪乳， 沙拉醬。
2.將黃瓜洗乾淨， 稍微去皮， 並切成片狀。
2.將小番茄洗乾淨， 並對半切開。
3.將牛油果洗乾淨， 去掉皮， 去掉果核， 並切成小塊狀。
4.將橄欖洗乾淨， 然後在瀝幹水分之後將其切成片狀。
5.將切好的所有食材擺入盤子中。
6.將適量的蘋果醋， 胡椒粉， 優酪乳和沙拉醬倒入一個乾淨的碗中， 並攪拌均勻。
7.將碗中調好的料汁灑在盤子裡的食材上，
來源:圖蟲作者:240130934417002353
減肥沙拉蔬菜做法五：
1.準備食材：玉米， 生菜， 小番茄， 紅蘿蔔， 沙拉醬， 優酪乳。
2.先將玉米煮熟， 然後將煮熟的玉米剝成一粒一粒的。
3.將生菜洗乾淨， 並放入菜籃子中瀝幹水分。
4.將小番茄洗乾淨， 並對半切開。
5.將紅蘿蔔洗乾淨， 去皮， 並切成蘿蔔絲。
6.將玉米粒， 生菜， 番茄， 蘿蔔絲都擺入盤子中。
7.往盤子裡的食材上加入適量的沙拉醬和優酪乳即可。
來源:圖蟲作者:57466945896847037
減肥沙拉蔬菜做法六：
1.準備食材：玉米， 西蘭花， 小番茄， 花生醬， 芝麻醬， 醋， 糖， 鹽。
2.先將玉米煮熟， 然後將煮熟的玉米剝成一粒一粒的。
3.將西蘭花洗乾淨，並切成小塊，將切小的西蘭花放入菜籃子中瀝幹水分。
4.將小番茄洗乾淨，並對半切開。
5.將花生醬，芝麻醬，醋糖，鹽倒入一個乾淨的碗中，並加入適量的水，攪拌均勻。
6.將所有食材擺入盤子中，並澆上碗中調好的料汁，攪拌均勻即可。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
3.將西蘭花洗乾淨，並切成小塊，將切小的西蘭花放入菜籃子中瀝幹水分。
4.將小番茄洗乾淨，並對半切開。
5.將花生醬，芝麻醬，醋糖，鹽倒入一個乾淨的碗中，並加入適量的水，攪拌均勻。
6.將所有食材擺入盤子中，並澆上碗中調好的料汁，攪拌均勻即可。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
