來源:站酷作者:nd3000
對女性來說， 擁有一副好身材和擁有一張永不衰老的臉蛋一樣重要， 不過如何才能練就一副好身材呢， 毫無疑問就是保持運動。
不過很多小仙女們一提起運動就會想到壯碩的肌肉， 很怕自己會練成那樣的身材， 其實有很多適合女性的運動， 能幫助大家成就一副好身材。
首先就是跑步。
跑步作為運動的比較好的選擇， 很大的原因是因為方便且要求低， 只要有雙跑鞋就可以實現。 當然跑步的效果也很明顯， 如果你能堅持下來， 一個月的時間你就能發現自己身材上明顯的變化。
跑步雖然簡單， 不過有一點需要特別注意， 就是跑前的熱身運動和之後的拉伸鍛煉。 跑前熱身可以避免肌肉拉傷， 之後的拉伸有助於塑型。 因為好身材都不僅僅是減肥減出來的， 都是塑造出來的。
其次就是瑜伽， 瑜伽因為動作優美， 強度較低， 是很多女性會考慮的一項運動。 不過瑜伽學習， 尤其是初次進行練習的小仙女們， 建議大家找專業的門店， 面對面的學習。 不要僅僅跟隨網路視頻， 因為很多瑜伽動作看似簡單， 但是有一定危險性， 而且很多動作比較類似， 有一點區別， 就無法達到練習效果。
來源:站酷作者:wavebreakmedia
最後向大家推薦的就是專項力量練習， 在身材塑形方面， 單單依靠減肥是無法達到想要的效果的， 女性在特別的部位進行單獨的力量訓練， 一方面可以增強體質， 另一方面有助於單個部位的塑形， 形成好身材。
【伊秀原創，
