如何矯正駝背 這些辦法你都試過了嗎

駝背的人群越來越多， 這些人大多數是上班族、讀書的人。 造成駝背的原因可能是他們的坐姿和走姿不正確。 關於矯正駝背我們可以做一些關於背部的運動，

在平時的時候， 我們可以做一些擴胸運動， 做擴胸運動可以使我們的肌肉得到鍛煉、放鬆， 當我們的肌肉處於放鬆的狀態的時候， 我們再加以正確的走姿， 相信駝背很快就可以矯正過來了。

第二種方法就是做可以運動到背部的瑜伽。

通過練習瑜伽矯正的目的是加強背部肌肉的力量， 並把胸前的韌帶拉開， 這樣就可以達到矯正駝背的目的。 練瑜伽可以充分伸展背部和肩膀， 同時還改進血液迴圈， 消除了肩膀的酸痛和疲勞。 當我們的頸椎得到伸展時， 再加上我們適當地按摩肌肉和伸展肩膀。

第三種辦法就是睡木板床， 平時的我們都睡習慣了軟軟的大床， 但是為了改變我們駝背的現象， 也要硬著頭皮睡木板床。 因為硬的木板床會使我們肩膀達到伸直的狀態。 一開始可能會不太適應， 但是慢慢地你就會適應這硬硬的木板床， 然後你的駝背也會慢慢地好起來， 慢慢你的腰就會直起來。

已經駝背的人， 就要想辦法矯正， 但是沒有駝背的人就要從現在開始預防， 平時我們錯誤的坐姿都會導致駝背， 所以正確的坐姿和走姿都很重要。 坐著的時候， 腰要坐直， 不要隨意坐。 總而言之， 矯正駝背也是需要持之以恆的， 堅持就是勝利。

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】