來源:站酷
一直以來小編都認為倒立是一種非常酷炫的動作， 學會倒立就相當於解鎖了許多拍照姿勢， 只要熟練就可以隨時隨地地進行倒立。
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1.在剛開始練習倒立之前， 首先得進行一些力量訓練。 雖然說倒立講究技巧， 對於力量要求不大，
2.剛開始練習倒立時可以先從靠牆倒立開始。 將雙手張開， 兩手之間的距離比肩膀稍微寬一點， 五個手指要分開用力， 有點類似抓地的感覺， 手掌正向面對牆壁， 手指距離牆角大概20公分左右。 準備完成以後就可以上牆了， 先將一條腿向上甩起， 另一隻腳用力蹬地， 剛開始可能有點彆扭， 但練習多幾次就不會了。 一般協調好力度就可以上去了。
3.靠牆倒立是練習倒立的基礎， 只要你熟練地掌握了靠牆倒立的技巧， 那你就可以嘗試著真正的倒立。 先找一張墊子， 在墊子上練習不用靠牆的倒立， 剛開始倒立時可能會不斷地摔倒和不能堅持很長時間， 此時不用灰心， 只要掌握了技巧和多加練習， 總有一天你可以學會倒立。
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