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第一， 特殊情況特殊對待。 如今人們對健康越來越重視， 而瑜伽是較為柔和的健身運動， 相信很多人都有體驗到它帶來的益處。
即使你是零基礎， 瑜伽也是很容易上手。 但是如果你是腿骨折患者， 瑜伽要根據你個人情況來進行， 有些人個人修復力比較好， 可以適量進行瑜伽運動。 骨折嚴重的患者是不可以經常練習瑜伽的， 這樣有可能會造成第二次傷害。 我們要注意的是， 練瑜伽很多時候都是會牽扯到腿部很的多的肌肉及骨骼， 會讓你有疼痛感， 所以腿骨折的人要小心注意才行。
第二， 簡單的瑜伽動作。 在骨折還沒有癒合之前， 我們可以散散步， 慢走， 以修養為主。 如果骨折不是很嚴重的， 我們還是可以選擇做一些比較簡單的瑜伽動作。
如望月式， 我們身體通過半趴的姿勢， 慢慢地將身體往上翹起， 接著我們的腿部上後平躺， 就像是在望月的姿勢一樣， 保持2~3分鐘， 再慢慢地恢復到原來的動作。 這個動作能有效加強我們的血液迴圈， 能很好地減少淤血堆積的情況。
來源:圖蟲作者:79052429332792170
第三， 注意飲食。 腿骨折需要我們先把腿傷養好再進行運動， 骨傷是很難痊癒的， 要好好靜養。 如果你十分熱愛運動， 特別是練瑜伽， 你可以快速恢復身體的， 但要內外調理才行， 我們可以從飲食開始。 腿部骨折在癒合期會需要很多鈣元素及蛋白質。
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